ヨガと食事、シニアの楽しみ 京都・城興寺

座ったまま無理なく

　本堂の「離れ」と位置付けた畳敷きの広間に椅子が約20脚、2列に並べられた。腰かけた高齢者を前に、ヨガ講師の惠上真由美さんが「無理はしないでください」と声をかけながら、ゆっくり手を挙げたり、上半身をひねったりする。参加者は惠上さんに合わせ、それぞれの体調や体力に応じて体を動かした。最後は目を閉じて呼吸を整え、心身をゆっくりと落ち着けた。